健康八大原則 NEWSTART
人體百分之七十五都是水份。人體會在二十四小時之內，從小便中流失六杯水，從大便中流失一杯水，從呼吸流失一至兩杯水，再從皮膚流失一至兩杯水，總共流失約十杯水，但是從食物中只獲取約兩杯水，所以每天應喝六至八杯水(約兩公升)溫暖或室溫的清水，汽水或其他飲料不能替代。
●由於新陳代謝在晚上會減慢，加上身體整晚都沒有任何水份供應，就使血液濃度增加，積聚的廢物就不容易排出；因此清晨起床後喝兩杯清水，是最有效的排毒方法；
●口渴是身體脫水的警號，所以不要待口渴才喝水；
●避免飯前十五分鐘喝大量水（包括湯水），也不要邊吃邊喝水，因這會沖淡胃液，妨礙胃的消化功能；
●天氣炎熱或運動後，要多喝水；
●皮膚是身體最大的呼吸器官，所以每天應該沐浴一次以保持皮膚清潔，及促進血液循環。
